体硬いけど大丈夫？ヨガやってみたかった！ストレッチヨガ高知市朝倉
ストレッチヨガ教室開催しました。
遠くは安芸市から初参加していただきました^^
はじめましての方は３名。
お子様連れの方もいらっしゃいました^^
「やったことないけど…」
「体めっちゃ硬いんですけど…」
「笑わないでね～」
なんて言いながらも参加ありがとうございます！
ゆっくりのペースで、
一人一人サポートしながらのストレッチヨガ。
「ゆっくりだからこそ、呼吸を意識できました。」
と感想いただきました。
嬉しい（TT）♡
ストレッチヨガは、
ヨガの前のストレッチという感覚で、
・体が硬い方、
・どうストレッチしていいのかわからない方、
・腰痛や肩こりがあってもどう解せばいいのかわからない方、
という本当に初心者の方を対象とした内容です。
今回もヨガのポーズをバリバリ取ることよりも、
どう伸ばすのか、
どこを意識するのか、
呼吸は吸うのか吐くのか、
腰痛には？肩こりには？
といった内容中心でおこないました。
来月は3月5日にストレッチヨガを開催します。
そして、直近では2月18日にピラティスヨガがあります。
はじめてだから知っておいてほしいことがあります。
一緒にゆっくりはじめてみませんか？
