ヨガスタジオ~ここカラダ高知~

ヨガやストレッチを取り入れた毎日が当たり前になる。そんな方が高知に増え高知を元気に!そんな思いでレッスンを開催しています。ヨガや運動が初めての方向けの内容を少人数制で行っています。入会金や月謝不要。ブログではレッスンの様子や予定日などをご紹介します。

2020年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。

 

ヨガスタジオここカラダ高知です。

 

今年はストレッチすること、

ヨガをすることの

理由、目的をシェアしながら

お一人お一人に寄り添ったレッスンをしていきたいと思います。

 

痩せたいから?

運動不足だから?

どうしてヨガやってみたかったんだろう?

 

人はそんな思いの奥に暖かいものを抱いています。

 

健康でいたいから

自信を持ちたいから

あのワンピを可愛く着られたら…

 

その目的に向かってレッスンを続けていくと

いつも間にかレッスンが習慣になってきます。

 

そうでなくても

あなたの本当の心の声に耳を傾けながら

ヨガやストレッチをすることと向き合うと

見えてくる景色も日常の色も変化してくるでしょう。

 

今年は楽しく、

そして自分自身を大切にしつつ

体を動かしていきましょう。

 

はじめての方に

体が硬いと思っている方に

運動はめんどいと思っている方に

どうせ続かないと思っている方に

 

届けたい。

 

心地よく伸ばせるストレッチやヨガを。

 

本年もよろしくお願いします。

 

新年初レッスン

2020年1月4日(土)

13時~14時半

高知市朝倉東町40-6

090-6281-0050(予約制)

 

 

 

2020年のヨガはじめは超ゆる~いヨガ体験から|高知市朝倉

1月4日!

お正月ヨガのスペシャルレッスン開催します。

 

ゆるゆるっと体を解してみませんか?

 

①初心者の方向け

②ゆる~く解すストレッチ

  

凝り方また体をいかにゆるく解すか?

をテーマにのんびりと行います。

 

 

どなたでもご参加できます♪

お子様連れでも大丈夫です(小学生以上)

 

2020年のヨガはじめに、

お正月でのんびりした体に、

肩こりや体のコリ解消に、

腰痛など、体の不調の改善に、

このレッスンをご活用ください^^

 

少人数制、初心者の体験ゆる~いヨガです。

 

●2020年1月4日(土)

●13時~14時半

高知市朝倉東町40-6スタジオ

 (フジグランの駐車場から徒歩2分)

●800円

●飲み物、タオル、ヨガマットorバスタオル

 ブランケットなどあれば。

●090-6281-0050(予約制)

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高知市のヨガ教室

 

 

ヨガレッスンスケジュール2020年1月~3月|ここカラダ高知

2020年1月~3月までのレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせします。

2010年

1月

①1月9日(木)ストレッチヨガ

②1月21日(火)ピラティスヨガ

 

2月

①2月6日(木)ストレッチヨガ

②2月18日(火)ピラティスヨガ

 

3月

①3月12日(木)ストレッチヨガ

②3月24日ピラティスヨガ

 

時間:19時~20時

場所:高知市朝倉東町スタジオaさくら

1回:1,000円

体験:500円

申込:090-6281-0050 (予約制)

 

・ストレッチヨガについて

初めての方がスタートしやすい動きで、呼吸と動きをゆっくり合わせながら、普段使わない筋肉や関節をほぐし、柔軟性を高め、肩こりや腰痛の予防・改善をしていきます。

柔らかくないとできないと思っている方、人の多いところが苦手な方、なかなか時間が作れない方も安心してのびのびヨガを体験いただきたいと思っています。

 

ピラティスヨガ

はじめての方や筋力や柔軟性に自信のない方もご自身のペースでおこなっていけるよう簡単な動きを中心に、身体の引き締めや姿勢の改善、ヒップアップやウエストラインなど気になる部分を整えるポーズを取り入れています。できない、できるではなく、やっているご自身をそれぞれが楽しんでいただけるといいなと思っています。

 

・持ち物

タオル、お水、ヨガマット(またはバスタオル)

寒い季節はブランケットなどもお持ちください。

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高知市朝倉ストレッチヨガ

 

 

ヨガスタジオここカラダ高知|初めての方や体験もOK

ヨガスタジオここカラダ高知では

月2回レッスンを開催しています。

 

第2木曜はストレッチYoga

 

第4火曜はピラティスYoga

 

夜19時~20時

 

レッスンを行っています。

 

どちらも初心者を対象としたレッスン内容で

無理なくはじめていただけます。。。

 

ここカラダでは、

ヨガをはじめてみたかったけど

 

・時間がない

・身体が硬くてついていけるかな…

・どこでやってるのかわからない

・ついていけないと恥ずかしい…

・運動が苦手

・体力にも自信がない

・太ってるとできない

・みんなとやるのが苦手

 

などという声をお聞きすることがあります。

 

特に、体が硬いからムリ!というお声はよく聞きます。

 

ヨガスタジオここカラダ高知では、

初心者の方がはじめやすく、

運動って気持ちいいなとか、

私にもできるかもとか、

そんなヨガを始めるきっかけとなることを目指しています。

 

そうして、少しストレッチやヨガ慣れていきながら、

ご自宅で体をストレッチしたり、

深く呼吸を意識できはじめると、

その他いろんなところで開催している

素晴らしい先生方の教室にも足を運べるかも♡

 

ここカラダ高知をそんなきっかけにしてくださいね。

 

ヨガの体験も随時受け付けています。

 

ストレッチYoga体験500円

ピラティスYoga体験500円

 

 

また、

どうしても人がいると恥ずかしい…

気後れしてしまう…

一人で受けたい!

そんな方にはワンツーマンヨガを行っています。

 

ワンツーマンヨガ体験1,000円

平日夜、土日など可能です。

お問合せ下さい^^

 

★お申込みお問合せは

 090-6281-0050

 ヨガ担当まで。

 

・2020年1月9日(木)19時~

 ストレッチYoga

 

・2020年1月21日(火)19時~

 ピラティスYoga

 

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yoga

 

 

場所

ヨガスタジオの場所

 

高知市朝倉東町40-6

スタジオaさくら

 

土佐道路のフジグランの駐車場(裏にある平地の駐車場)から歩いて2分程度です。

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レッスンは完全予約制です。

当日LINEや電話にて詳しくお知らせしています。

 

LINEをされてる場合はLINEで位置情報を送信できます。

 

LINEのない方は、朝倉のフジグランまでお越しいただきお電話下さい。